Hej! Jako dostawca piłki kegelowej często zadawano mi kilka pytań dotyczących używania piłek kegelowych. Jedno pytanie, które ciągle się pojawia, brzmi: „Czy mogę używać piłek kegelowych, jeśli mam historię złamania miednicy?” Cóż, zanurzmy się w to i dowiedzmy się.
Po pierwsze, zrozummy, jakie są kule kegelowe. Kulki kegelowe, znane również jako Ben Wa Balls, to małe kulki, które są włożone do pochwy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Wzmocnienie tych mięśni może mieć całą masę korzyści, takich jak poprawa kontroli pęcherza, poprawa przyjemności seksualnej, a nawet pomoc w regeneracji poporodowej.
Teraz, jeśli w przeszłości miałeś złamanie miednicy, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy można bezpiecznie używać piłek kegelowych. Odpowiedź nie jest prosta tak lub nie. To naprawdę zależy od kilku czynników, takich jak dawno temu złamanie, jak dobrze się wyleczyłeś i co mówi twój lekarz.
Jeśli miałeś ostatnio złamanie miednicy, powiedzmy w ciągu ostatnich kilku miesięcy, zdecydowanie nie jest to żadne. Twój obszar miednicy jest nadal w procesie gojenia, a używanie piłek kegelowych może potencjalnie spowodować większe uszkodzenia. Musisz dać swojemu ciału wystarczająco dużo czasu, aby w pełni wyzdrowieć. W tym czasie skup się na przestrzeganiu porady lekarza, która może obejmować fizykoterapię i delikatne ćwiczenia w celu promowania gojenia.
Ale co, jeśli minęło trochę czasu od złamania miednicy? Cóż, wtedy sprawy stają się nieco bardziej skomplikowane. Nawet jeśli uważasz, że w pełni wyleczyłeś, kluczowe znaczenie jest skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem piłek kegelowych. Twój lekarz może Cię zbadać i ustalić, czy podłoga miednicy jest wystarczająco silna, aby poradzić sobie z ciśnieniem i ruchem związanym z używaniem piłki kegelowej. Mogą również zalecić określone ćwiczenia dna miednicy lub fizykoterapię w celu dalszego wzmocnienia obszaru przed rozpoczęciem używania piłek kegelowych.
Kolejną rzeczą do rozważenia jest rodzaj piłek kegelowych, o których myślisz. Istnieją różne rodzaje, z różnymi ciężarkami i funkcjami. Dla kogoś z historią złamania miednicy prawdopodobnie najlepiej zacząć od lżejszych piłek kegelowych. Możesz stopniowo zwiększać wagę, gdy mięśnie dna miednicy stają się silniejsze.
Na przykład naszZdalne wibrujące kulki kegelowe dla kobiet siły dna miednicyto świetna opcja. Dostarczają różne tryby wibracji, które mogą dodać dodatkowy element zabawy do ćwiczeń dna miednicy. A fakt, że są zdalne - kontrolowane oznacza, że możesz łatwo dostosować ustawienia bez konieczności martwienia się o zginanie.
Jeśli bardziej interesuje Cię tradycyjne podejście, naszMięśnie dna miednicy ćwiczy kule kegelowe dla kobiety przyjemność seksualnato klasyczny wybór. Te piłki zostały zaprojektowane specjalnie, aby pomóc ci wzmocnić mięśnie dna miednicy, jednocześnie zwiększając swoje wrażenia seksualne.
A dla tych, którzy chcą przenieść swoje treningi dna miednicy na wyższy poziom, naszĆwiczenia ciężarki Ben wa Balls Kobiety pochwy Kegelowesą idealne. Dostarczają one różne ciężary, umożliwiając dostosowanie treningu zgodnie z poziomem siły i sprawności.
Używając piłek kegelowych, ważne jest, aby postępować zgodnie z właściwą techniką. Upewnij się, że kulki są czyste przed wstawieniem. Możesz użyć smaru na bazie wody, aby proces wstawiania był wygodny. Gdy piłki będą w środku, spróbuj zarabiać wokół nich mięśnie dna miednicy. Przytrzymaj skurcz przez kilka sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz ten proces kilka razy dziennie.
Pamiętaj jednak, że nawet jeśli lekarz otrzymał zielone światło, aby użyć kul kegelowych, nadal powinieneś słuchać swojego ciała. Jeśli odczuwasz ból, dyskomfort lub niezwykłe odczucia podczas używania piłek, natychmiast zatrzymaj się i ponownie skonsultuj się z lekarzem.
Oprócz korzystania z piłek kegelowych istnieją inne sposoby na wzmocnienie mięśni dna miednicy. Proste ćwiczenia, takie jak ćwiczenia kegelowe (te, które robisz bez piłek) mogą być bardzo skuteczne. Możesz je robić w dowolnym miejscu, w dowolnym momencie - siedząc przy biurku, leżąc w łóżku, a nawet stojąc w kolejce w sklepie spożywczym. Po prostu kurcz mięśnie dna miednicy, jakbyś próbował zatrzymać przepływ moczu, przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie zrelaksuj się.
Ponadto utrzymanie zdrowego stylu życia może odgrywać dużą rolę w sile dna miednicy. Jedzenie zrównoważonej diety, utrzymanie nawodnienia i unikanie czynności, które wywierają nadmierną presję na obszar miednicy, takie jak ciężkie podnoszenie, może przyczynić się do lepszego zdrowia podłogi miednicy.
Jeśli nadal jesteś na ogrodzeniu, czy piłki kegelowe są dla ciebie odpowiednie, nie wahaj się skontaktować. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci podjąć świadomą decyzję. Jako dostawca piłki Kegel widzieliśmy z pierwszej ręki pozytywnego wpływu, jakie te małe piłki mogą wywierać na życie kobiet. Niezależnie od tego, czy poprawia kontrolę pęcherza, poprawa przyjemności seksualnej, czy po prostu zwiększenie ogólnej pewności siebie, kule kegelowe mogą być zmieniaczem.
Tak więc, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszych piłkach kegelowych lub masz pytania dotyczące używania ich z historią złamania miednicy, skontaktuj się z nami. Chcielibyśmy porozmawiać z tobą i poprowadzić Cię przez proces znajdowania idealnych piłek kegelowych dla Twoich potrzeb. Pracujmy razem, aby wzmocnić podłogę miednicy i poprawić jakość życia!
Odniesienia:
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
- National Institute of Diabetes and Digestive and Nerwe Chordyn (NIDDK)
